バレリーナのように筋力はi維持し美しい体型になるために必要なサポート食を自己体験を元に厳選比較しました♪

 

ダイエット食品や、体に負担をかけずに食事制限をサポートするサプリメントから脚痩せ、おなか痩せ、お尻痩せ、むくみとり、太ももやせや腕痩せ、小顔になる等ダイエットや食事制限をする方法は多数あります。どれを選んでいいのかわからないくらい。

 

体に負担をかけなく太らないという観点から、年齢にかかわらずにバレエに必要なスラっとした足長に魅せる見た目重視に役立ってくれるダイエットサプリや自然食品を扱ったグッズ、イタリア在住でプロのダイエットトレーナーてイタリアで「デュカンダイエット」の一人者である友人の専門的な意見も取り入れて厳選して比較することにしました。

 

 

これらのダイエットをサポートする商品は全て私が過去に試したものでもあります。このほかにもいろいろ試したものもあります。

 

バレエの舞台や発表会前にためしたり、寒い季節の汗をかかないため代謝が低くなり脂肪がつきやすい季節に2〜3キロ太ったとときにためしたものです。
トライして少しでも体重が痩せて変化があったものです。

 

年々,日本のバレエ界でもそれ以外でもバレリーナ、子供たちやバレエ愛好家の方々の体系が海外のモデルのように細長い足の持ち主の人たちが増え続けています。
こういった現象は欧米化した食生活の関係もあるし、それだけでなく正しい健康的な食事制限やダイエットにおいて本格的に必要な人のための商品も開発され続けているからです。

 

そして健康志向の時代に合わせて、自然食品を扱った体に負担をかけずに体に優しいダイエット食品や食事制限のための教材も改訂と進化を繰り返しています。

 

すぐにバレリーナのように劇的に痩せるマジックはありませんが、痩せて素敵な体系を目指す皆さんの作業にはプラスになるものだと実感してます。
自己投資に見合ったリターンが体重が減った!というプラスになって自分に返ってくると思うものだけを選んでいます。

 

 

後にでてくる現役時代に実践した「フランスのバレエ学校の栄養士監修の2週間食事管理マニュアル」をアエアフォーの今でも時々実践しながら、同時に健康面を考えグリーン系のスムージを毎日体に取り入れながら、体の中から安全で太りにくいもの、浄化してくれる食材を同時にとるようにしています。

 

その甲斐あってか、このように遠目でみても痩せている体形を維持することができています。

 


デブの時の姿よりも、やはりお腹と、お尻回りや、太もも〜膝の後ろの贅肉が落ち、プロテインでしっかりと筋肉をつけると<足長効果>が期待できました♪
(遠目に写メした理由は、、、アラフォー世代だからです・・。)

 

 

フランスのジャンヌダルクのように(笑)武器を手にすれば最高の戦いが出来ます。今まで適当に自己流ダイエットやつらい食事制限でおなかがいつもすいた状態になることも稀です。

 

バレエ関係者に関してはプロのバレリーナになりたい、大人からバレエを始めた人も綺麗なバレリーナのような締まった体型になりたい、発表会や舞台、コンクールに向けてもっと他のバレエダンサーより美しいバレエ体型になって、先生や他のダンサーからも注目されたいという夢もかなえるためにもバレエ体型になることは絶対必要です。

 

このバレリーナ体系はバレエのレッスンだけでは残念ながら手に入れることはできません
また食事だけでも手に入りません。

 

かなり条件のいい、バレエに向いている体の資本を持っている人でさえ、食べるものに気を付けたり、舞台前やコンクール、オーディション、研修やワークショップ前には食事制限をしています。

 

そして日々のレッスンと気を使った食事、時には補助食品も計画的に体に取り入れることによって、総合的に均整の取れた筋力がつくバレエ体型を維持していくことができます。

 

ダイエットには数日で痩せる、バレリーナの体型になれるというマジックはありません。

 

 

最後になぜここまで私が自然食品を扱ったサプリメントやダイエット食品やダイエット教材にこだわるか?というと・・。

 

バレエ、踊り、舞台、芸術の競争(あまりこの言葉は好きではありませんが)の中で、何もせずにバレリーナになりたい、痩せたい、もっときれいに発表会の映像や写真に写りたいって思っているだけではどうにもなりません。

 

アンディオールをするより先に、ある程度スレンダーな見た目が細いバレリーナ体型というものがバレエを美しく魅せるために最低条件になっているからです。

 

ダイエットサプリ、自然食品を使った食事や自然食材を扱ったダイエット教材は自分の人生をさらに幸せにするための1つのツールにすぎません。
最終的にどうなるかは、みなさんの目的と目標設定によってバレリーナ体系になるためのダイエットサポート商品の選び方や摂取方法はちがってきます。

 

 

バレエだけのためにダイエットや食事制限することにとどまりません!

 


(モデル:バレリーナ、S.Sさん、イングリッシュナショナル・バレエスクール卒業)

 

これを無理なく続けることによって、バレエの発表会でいい役がついたり、好きな先生に認められたり、他の生徒よりも目をかけてもらえたり、本格的にバレエをやる人であれば、オーディションに合格したり、バレエ団でトップに近づけたり、バレエ以外でもファッションセンスに興味がでて友人や彼氏(彼女)に褒められたり、メイクが楽しくなったり等々、人生で楽しいことが増えて行きます。

 

少なくとも今よりもっときれいになれる!
それこそ本当に素敵なことだと思いませんか?

 

自己満でいいじゃないですか??

 

レッスンで自分の補足なったレオタード姿を鏡ごしに見るのだってけっこう快感になっちゃいます♪

 

沢山のダイエット情報があふれる中で、商品を紹介する個人の信頼度とバレエの世界や情報に長けている実力がますます問われる時代になってます。

 

リバウンドしにくく、おなかもすくことない、健康的な食事方法早く身につけて、それぞれが思い描くバレリーナ体系を目指して、その先にある目標に達成してほしい。本来ならダイエットサポート食材というのは、そうあるべきだと信じてます。

 

ここで紹介するダイエットサポート食材やダイエット教材は、実際に個人的に今までバレエのためにダイエットをしてきて痩せた経験もあるし、失敗した経験もあるからこそ厳選できるサポートグッズです。

 

痩せて今よりもっと素敵な姿になった自分になるために役立つものばかりです。必要性を見極め、是非とも状況において使いこなして頂きたいと強く感じてます。

 

このようなサポート食材やテキストがあるからこそその先にある自分の目標に近づけて達成する夢をかなえてます!!

 

また一歩進んで「フランスのバレエ学校の2週間ダイエットメニュー1日トライアル」をやってみたい!という方は、ページ最下位に紹介してます。1日だけの体験メニューにした理由もお話ししてます。


<グリーン系のスムージ>=バレリーナ体系に必要な筋力や体力を維持しながらカンタンに食事サポートするための栄養素

 

まずバレリーナ体系を目指そう、維持しようとするなら健康に負担なく、バレエに必要な脚を上げたり、ピルエットしたり、ジャンプを高く飛んだり、バランスを優雅にとったりする筋力を維持することができる健康な痩せた見た目もスタイルのいい体を持たないことには何も始まりません。

 

バレエをやっている人は特に足を上げたりバランスとったりすることは必要ないですが、健康的に食べれるものをチョイスしながら痩せて素敵な体を手に入れたいですよね?

 

そのためには3食しっかりと食べて、適度な運動(私たちの場合はバレエの日々のレッスン)をして、睡眠をとるという基本体勢が必要となります。

 

そのためには、毎日の料理レシピもカロリー計算もしっかりと年齢や毎日の体調を考えて作らなければならないし、・・・とけっこうバレエのダイエットする前に健康な日々を送れる体調作りをすることっ面倒くさくって膨大な時間が必要になるんです。

 

それをいちいち毎日考えていたらバレエのレッスンやリハ、学校、仕事どころではなくなってきます。

 

いくら時間があっても足りません!だからそれをサポートしてくれて、バレエ体型に近づけるためにダイエットしている人で、不足がちなお野菜をさっと飲めて健康な体つくりをサポートしてくれるいれられるグリーン系のスムージーに特に着目しました。

 

 

ドラックストアでも種類に限定して飲みやすい酵素入りのスムージーを買えますが、実際にお店にいかなくてもネットショップですぐ手に入り口コミで評価の高いもの、そして体に摂取したほうが圧倒的に痩せやすい体つくりをサポートをしてくれるものを厳選しました。

 

ただし、これをを飲んだからだといって2,3日ですぐにバレリーナの体型になるようなミラクルはないのでそこだけ注意です。

 

不足がちな野菜もとれ解毒作用を促す酵素入りスムージーで新陳代謝を活性化?痩せやすい体つくりを成功??

 

置き換えダイエット!「グリーンクレンズジュース」

 

こんな感じのパッケージになります↓

 

 

中身の粉末をお水で溶かすだけ。
色は青汁です。味はかなり違うけど。

こんな感じ。

 

青汁は健康や新陳代謝を活性化させるにはいい野菜の成分が凝縮されているんですけど、私は味がダメ。苦すぎるしおいしくない。

 

だからこのグリーンスムージーも最初のトライアルの時は、ちょっと躊躇しました。
結果はOK!

 

味はフルーティーなんでかなり果汁ジュースのように飲めました??
マンゴーとバナナ味??

 

私はバレエや腸腰筋を鍛えるためのデッドリフトをするとき、フロアーバレエのときは飲み物代わりにペットボトルに入れてスタジオへ持って行ってます。

 

 

そしてちょっとうれしいのは、初回だけがなんと99円だけで試せちゃうのもお得です^^

 

置き換えダイエット!「グリーンクレンズジュース」

 

 

パーソナル診断で作るオリジナルなスムージー・スープ♪

 

Greenspoon

 

 

こちらのGREENSPOON(グリーンスプーン)から新発売の「パーソナルスープ」も忙しくて夜遅く帰ってきて夕食を作るもが手間な女性にお勧めです。

 


パッケージはこんな感じで届きました♪

 

 

午後からバレエのレッスンや教え、コンクールレッスンやコンクール会場への付き添うなどが続いてかなり疲れているときに食べている本格的な美味しいスープになります。

 

何が嬉しいって、最初にコンピューターで自分の体や体調にあったスープをチョイスするためにスープのパーソナル診断があること。
これによってやみくもに野菜中心のスープを自己流で考えることなく、栄養士のレシピのスープを購入することができるので、体にとっても安心です。

 

またバレエで遅く帰宅する人だけでなく、仕事で夜遅くなって料理するのも面倒くさい人にもお勧めできる具材豊富なスープになります。

 

 

 

こんな感じで冷凍スープの中身が入ってます。

 

 

食材は全て無添加!体にやさし〜??

 

お好みで豆乳や牛乳を入れて、電子レンジで5分でチンするだけで本格派美味しいスープができちゃいます。

 

またちょっと時間のある時は、具材をミキサーにかけてチンすると<グリーンスムージ>風になります。

 

Greenspoon

 

 

健康と痩せることを意識したスムージ系の飲み物を実践した私なりのまとめ

 

 

私はすでに40代・・です。。だからバレリーナを目指していた時の10代のときのように食べものを食べるのを我慢したり、栄養のない、カロリーのないものばかりを食べてとりあえずお腹はいっぱいにするダイエット方法はすでになっていません。

 

むしろ体を健康に保つためのお野菜多めの食事を心掛けています。
忙しいとき、特に朝はグリーン系のスムージでカンタンに済ませてバレエのレッスンや教えの仕事、バレエ留学関係の事務所に行くことが日課となってます。

 

それ以外のお食事は、バレエ学校時代に特別に栄養士さんに作って頂いた2週間食事管理ダイエットメニューを基本に食べることを楽しんでいます。

 

そして最後に、筋トレやバレエのレッスン、フロアーバーのどれかを毎日行うことで、バレエに必要な体のラインが食事と筋力が保たれていることを日々感じます。


 

バレエレッスンと同時にプロテイン=タンパク質をしっかり補給して代謝アップしよう

 

タンパク質=プロテインの成分はアミノ酸。
アミノ酸は食べたものをエネルギーに変えるときに必ず必要になる栄養素の1つ。

 

これが不足するとどうなるか?

 

 

?エネルギー代謝が低くなり、食事でカロリーを少なくしていても、代謝効果が低くなっているので脂肪がそのまま体に残りやすい体質になります。

 

プロテイン=タンパク質の特性として満腹感を得やすいため、少し食事量を減らしてもダイエットによる空腹感のストレスを感じにくいこともあります。

 

また間違った自己流ダイエットでプロテインが極端に減り、バレエやその他の運動をして痩せようと思っても、筋肉の材料となるタンパク質が少なくトレーニングの効果も少なくなるので注意が必要です。

 

正しい食事とともにバレリーナやアスリート、筋力を保ちながらダイエットを心がけているひとが特にとっているプロテインは正しい食事とともに効果が発揮されやすいです。


 

数少ない女性専用のHMBやプロテイン

 

ジェシカズ・フォーミュラ

 

このプロテインの飲み物は元バレエダンサーで同じ教室出身の後輩にSNSで教えてもらったので、ちょっと気になってみたので調べてみました。

 

プロテインのデメリットというと、高タンパク質のプロテインがウリですが、たいていのものはプロテインの味をごまかすために甘い糖質で飲みやすいものに変えているものがドラッグストアで売っているものをよくみかけます。。
ドリンクはクセのある味で飲みづらい…。
・味が美味しいものは糖質が多くてカロリーが気になる…。
クロスフィットトレーナー、筋トレで有名なのAYA先生がが監修していて有名だと聞いたので調べてみました。

 

・タンパク質約55%の高配合で運動の効果を最大化
・一杯あたり糖質量がたったの1.1g、カロリーが33kcal

 

 

中身は女性用に開発されたHMBやプロテインで粉状。

 


 

 

味はブルーベリーで甘いドリンク感覚で飲めるのが嬉しい!

 

.筋力サポートするための大豆由来のプロテインが100%入ってます。

 


 

30日間返金保証付き

 

ジェシカズ・フォーミュラ

 

 

バレエのレッスンや筋トレメニュー(ピラティスやフロアーバー)を習っている人が取り入れると筋力を維持できるといわれている人気プロテイン

 

糖質制限をしている人にも向いているプロテイン

 

【MORINGA PROTEIN】

 

 

このプロテインの良さはこんなところ↓

 

・良質な植物性タンパク質を取り入れる事
・スーパーフード「モリンガ」「ココナッツ」「アセロラ」「アサイー」も入ってます
・痩せやすい体つくりのための「クレアチン」と「大豆たんぱく」も入ってます
・更にバレエを習っている女性にもうれしい「乳酸菌」「食物繊維」「ビタミン」「コラーゲン」も入っていて美容も意識できます。

 

 

とくに私が気に入ったのは、スイートドリンク感覚でのめること。
ダイエット中はお菓子を食べないので、甘いものが欲しくなるんです。

 

「バナナミルクアーモンド味」「ココア味」「ミックスベリー味」があるので、甘い味でダイエット中は乗り切れてます。
特にチョコが好きな私は、ココア味がお気にいり??


 

【MORINGA PROTEIN】

 

 

予約が取れない人気トレーナー 川井盛義 監修のプロテイン

 

話題のHMBを贅沢配合!ラクシブプロテインビューティー

 


 

大豆プロテイン・HMBカルシウムを贅沢配合されているのが特徴で、HMBは1食あたり1,000mgも含まれています。

 

 

 

バレエでもアンディオールする筋力を意識して鍛えながら健康的に痩せてみえる体つくりを実践したい人向けにいいと思います!

 

またパーソナルジムに通ってバレエに必要な筋力強化をしたいけど、そこまで費用が高くて通えきれない人でも良心的な妥当な価格といえます。


 

話題のHMBを贅沢配合!ラクシブプロテインビューティー

 

本格的に食事を見直してバレリーナ体型に近づきたい人、やってみたい人へ

 

 

ここまで特に正しいダイエットの食事をしながら特に取り入れたほうがいい、ダイエットをサポートする効果のある栄養素で実際に私自身も試していたものを紹介してきました。

 

ここでは真面目にダイエットをしてバレリーナの体型に少しでも近づきたい人のための、フランスのバレ学校に留学していた時に管理栄養士に作って頂いた市場では非公開の2週間食事管理マニュアルの1日体験講座を用意しました。

 

 

食事管理マニュアルの<1日体験>講座なのか?

 

 

過去にトライアルで数名のバレエ関係者の方に実践して頂きアンケートをとりました。

 

食事管理マニュアルは実際に食べていい食材を食事で取り入れることになります。
つまり食事を作るという手間がかかります。

 

食事を作るのが面倒くさくてダイエットができないという意見を頂いたことがありました。

 

実際に実行するまえに1日だけ食事を作りながら、目標体重になるまで続けられるか?ということを考慮し、今回は1日トライアルのみを公開する事になりました。

 

また実際の体験談、詳細については興味のある痩せたい方はコチラへ↓